Start vid Hotell rivierastrand.
Första löpsträckan på ca 2000m går västerut. Först genom en tallskog sedan längs med grusad cykelstig fram till Båstad hamn. Framme vid hamnen går det en slip ner till höger. Här går ni i vattnet för att sedan simma runt hela hamnen och fram till sandstranden, en sträcka på ca 800m. Vid lågvatten blir det till att vada de första 100 meterna. 

Andra löptsräckan, ni kommer upp på en sandstrand och fortsätter västerut, dvs. tar till höger. Här följer ni en grusad cykelstig i ca 1700m. Vid Paulinsbrygga går man i för den andra simsträckan på ca 400m. 
 

Tredje löpsträckan, ca 2500m.
Ni fortsätter upp till höger och följer den grusade cykelstigen. Efter ca 750 m, kommer man fram till en asfalterad väg. Här svänger man vänster för att efter ca 200 m, med svag lutning uppåt, svänga höger in genom grindarna till Norrvikens trädgård. Man springer genom trädgården med slottet på sin högra sida. När trädgården tar slut springer man igenom grindar, håller höger och springer ner för en backe och igenom Norrvikens camping. Här kommer man korsa en trafikerad väg. Var vaksamma!! Nu ser man bryggan vid Norrvikens camping där tredje simsträckan startar, en simning på ca 400m.

Fjärde löpsträckan blir förmodligen den snabbaste. Efter 3 e simningen kommer man upp på Kattviksvägen, korsar vägen, och springer till höger ca 1400 m. för att sedan ta höger ner på en liten stig ner mot vattnet. Här kommer det finnas vatten och banan och bars. Man simmar sedan mot Kattvik hamn ca 400 m.
För publik är det Kattviksvägen och Kattviks hamn. Här finns också ett litet trevligt café som kommer hålla öppet för publiken.
https://www.google.se/maps/place/Ice+Cream+Shop/@56.4634592,12.7522455,401m/data=!3m1!1e3!4m5!3m4!1s0x46519b69eb5e2fbf:0x52d9e5887449b4fd!8m2!3d56.4634592!4d12.7544262?hl=sv

Femte löpsträckan, ca 2500m, blir en enda njutning, Man kommer upp från Kattviks hamn och fortsätter längs Krossarevägen som är en grusväg som sträcker sig längs Bjärehalvöns norrsida. Du kommer mötas av en liten grind, håll till höger!
En något svårare löpning över Smygeslätt, sen blir det ca. 800 m, simning, vid kraftig sjö kan detta bli en av de tuffaste simsträckorna. Här kommer finnas bojar som visar banan och en rib för er säkerhet!
 

Efter loppets längsta och tuffaste simning ska man upp för urbergets branta stup. En väl upptrampad stig leder er till Hovs hallars stora bilparkering. Ni befinner er nu på ett Natura 2000 område. Vilket innebär att inga skyltar kommer visa er vägen!
Vid parkeringen kommer det finnas vatten, banan och bars. Här tas även mellantider och för de lag som inte passerat kl 14:00 tar tyvärr resan slut! Väljer ni att inte fortsätta ska chip och väst lämnas till funktionärerna. Här sker också växlingen för de som kör stafett. Tänk på att lagets sist tvåmanna lag måste ta sig hit själva. Det är enkelt med bil och det finns en stor bilparkering!


Efter vätska väntar en skön nedförsbake här följer man skåneledens orange-färgande markeringar. Total löpning ca 2400 m.
Längst ut på piren vid Norrebrohamn väntar en simning på 300m. till Ingelstorp badbrygga. 

Efter förhoppningsvis en ganska enkel simning fortsätter man med ca 2700 m. löpning längs den organemarkerade skåneleden. Var observanta och följ inte bara deltagarna framför dig, eller de upptrampade kostigarna! 
Området är sk samfäladsmark som ägs gemensamt av bönderna i byn. Här går betesdjur som håller landskapet öppet. Denna typ av löpning blir det hela vägen fram tills Torekov. Växelvis gräs och sten som underlag. En 800m lång simning från Råledshamn till Svarte hallar,  Här kommer det ligga en kajak i vattnet som övervakar er. Sen blir det ca 1800 m löpning innan den näst sista simningen från stranden i Torekov till piren ca 200 m. Här kommer finnas vatten.

Den sista löpsträckan på ca 900m lgår genom hamnen sen in på Christopher Barfothhs gata som blir Lundstensgata och vidare mot Yddrehall, där naturen givit oss en perfekt badplats.
 
Ifrån Yddrehall har man sedan bara upploppet ca 300 m simning mot Morgonbryggan.
Lycka till!